ІНТЕНСИВ:
"ІДЕАЬНІ СТОСУНКИ"
Комунікація — це основа будь-яких стосунків. Вона допомагає зберегти довіру, близькість і підтримку між партнерами. Тому що сварки не зникнуть самі собою. І для того, щоб покращувати стосунки потрібно знати, що покращити.
Невдоволення, претензії та конфлікти мають властивість лише накопичуватися, руйнуючи стосунки крок за кроком. Роздратування, образи та взаємні звинувачення лише зміцнюватимуть це замкнуте коло, якщо не знати, як це виправити.
Якщо вас цікавить, як розірвати це замкнуте коло? Як мати краще розуміння себе та партнера? Якщо вам актуально навчитися перетрворювати непорозуміння в розмову, то запрошую на інтенсив “”не ІДЕАЛЬНІ стосунки”.
У цьому інтенсиві ви дізнаєтесь, як розірвати замкнуте коло конфліктів? Як знайти корінь проблеми і перестати воювати з партнером? Як сказати про свої потреби так, щоб партнер почув? Як будувати справжню довіру замість контролю, звинувачень та претензій?
В результаті ви зможете спокійно говорити про свої бажання, потреби та кордони без страху, що це призведе до сварки. Навчитеся вирішувати суперечки без криків, образ і мовчазних ігнорів. Ваші стосунки стануть ближчими та теплішими – з’явиться більше довіри, легкості та підтримки.
- Тривалість - 5 відео лекцій від 23 до 40 хв
- Вартість - 4200 грн
Деталі кожної Лекції:
Лекція №1: Основи здорових стосунків
Чи знали ви, що здорові стосунки будуються на двох елементах: автономії та звʼязку?
Де дві самодостатні особистості, два окремих «Я»: з власним світоглядом, цінностями, принципами та кутом зору, обирають будувати стосунок в якому є «МИ».
Отож, на першій лекції тижневого інтенсиву «Не ідеальні стосунки», я розповім про:
📍Романтизацію драматичних стосунків
📍Міфи про справжню любов
📍Що таке здорові стосунки?
📍Принцип автономії та зв’язку
📍Найчастіші помилки в парі
📍Причини емоційних гойдалок та драм
До зустрічі на інтенсиві🤍
Лекція №2: Базові психологічні потреби: мої та партнера
Який вплив має середовище у якому ми зростали на вибір партнера в дорослому віці?🤔
– Прямий та беззаперечний!
Існує два види прив’язаності: безпечна та не надійна, які сформувалися у ранньому віці, а в дорослому, ми, як правило, лише її відтворюємо.
Безпечна прив’язаність – це стосунок у якому партнери чують, підтримують, розуміють, вболівають одне за одного.
Не надійний вид прив’язаності, включає в себе тривожний, уникаючий та дезорганізований. І це той тип стосунку в якому присутні емоційні гойдалки, конфлікти, образи, звинувачення, претензії, не розуміння, знецінення, співзалежності, маніпуляції ..
І саме така поведінка, нажаль, часто стає для нас нормою. Нормою, яку ми не знаємо, як змінити.
Друга лекція інтенсиву «Не ідеальні стосунки», якраз про те, що сформувало цю «норму» та як її змінити? Як розуміти власні потреби? Як закривати їх в дорослому житті?
А ще:
📍П’ять базових потреб людини
📍Що таке безпечна прив’язаність?
📍Як формується ненадійна прив’язаність?
📍Вплив дитячих патернів на доросле життя
📍Як змінити свої патерни прив’язаності?
+ тест на визначення свого типу прив’язаності.
До зустрічі на інтенсиві🤍
Лекція №3: Сім руйнівників стосунків
Чи помічали ви, що конфлікти у парі часто завершуються не рішенням, а звинуваченням?
Не висновком, що нам з цим робити, а фіксацією на тому «через кого це сталося?»
Якщо так, то у вас працює стратегія «Знайти винного» → Прагнення довести, хто правий
Чому? Ми помилково сприймаємо мету такої боротьби — «вийти переможцем, бути правим», але насправді, кожен у парі не так бореться за титул «переможця», як уникає статусу того, хто програв.
Оскільки тоді, доведеться прийняти звинувачення, що це через мене, що це моя вина! І біда саме в цьому, що часто, ми несемо ВИНУ, а не відповідальність. А це, я впевнена, що більшість з вас знає, який важкий тягар.
Тому, в лекції №3 «Сім руйнівників стосунків», ви дізнаєтеся про сім стратегій, що руйнують стосунки та як з ними працювати:
📍Гра у кращого → Порівняння та конкуренція
📍Сильна-незалежна → Одноосібна відповідальність
📍Я краще знаю або я ж казала → Домінування та перевага
📍Гра в мовчанку → Очікування, що партнер читає думки
📍Критика, контроль та вимогливість → Комунікація з батьківської позиції
📍Гра у знайти винного → Прагнення довести, хто правий
📍Вето на хоббі → Знецінення інтересів партнера
До зустрічі на інтенсиві🤍
Лекція №4: Конфлікти у стосунках та ефективна комунікація
Проблема більшості стосунків не конфлікти, а цикл, який присутній в цих конфліктах.
🔄 Цикл – це замкнуте коло, яким ми безрезультатно ходимо безліч разів. В якому ми: кричимо, щоб бути почутими, ображаємося, щоб привернути увагу, мовчимо, з надією, що наші думки прочитали, очікуємо на розуміння, але натомість отримуємо що?
– Або реактивну поведінку, або ігнорування та мовчанку у відповідь.
🖇Є декілька місць в якому можна розірвати цей цикл. Одним із поділюся тут, а решту в 4-й лекції інтенсивну «Не ідеальні стосунки»
📍Коли конфлікт лише набирає обертів, коли ситуація ескалюється, один із способів розірвати цей цикл, це запитати себе: А що це для тебе/мене означає, те про що ми говоримо? Або а що я/ти в цьому чуєш?
📍Цікавість – це протилежність реактивності, як тільки вам стане цікаво: “Про що ми зараз сперечаємося?” ви відкриєте для себе цілий окремий світ у ваших стосунках. Оскільки, з цікавістю ми стаємо більш відкриті, залучені та менш егоїстичні.
Отож, інші способи, як розірвати цей цикл, а також, детальніше про те:
📌Як покращити комунікацію?
📌Як чути одне одного?
📌Як навчитися відверто говорити одне з одним?
📌Як мати краще розуміння партнера і не сприймати в штики все?
Розповідаю на 4-й лекції інтенсиву «Не ідеальні стосунки»
А також, розберемо:
🖇причини конфліктів
🖇типи захисної поведінки
🖇головне правило уникнення ескалації
🖇формат ефективної комунікації
До зустрічі на інтенсиві🤍
Лекція №5: Емоційна близькість та мови любові
📌Причини, моделі, сценарії та стратегії поведінки, які не дають будувати стосунок в якому в першу чергу є розуміння, підтримка та безпека, ми вже розібрали на попередніх 4-х лекціях.
🗺В результаті у вас вже є дорожня карта для покращення чи побудови гармонійного, зрілого, дорослого стосунку.
🖇Завершальна, пʼята лекція буде про те, якими інструментами будувати стосунок в якому в першу чергу є розуміння, підтримка та безпека?
📍Ми поговоримо, що таке мови любові? Визначимо ваші та партнера, а також, зрозуміємо, як їх застосовувати?
📍Дізнаємося, як будувати емоційну близькість?
📍Розберемо п’ять секретів емоційної близькості та я поділюся цінностями, на яких базуються мої стосунки з чоловіком.
🤫А зараз, розглянемо секрети емоційної близькості:
Секрет №1
Питання «чарівна паличка» для стосунків: «Ти хочеш, щоб я тебе лише вислухав/-ла чи сказав/-ла свою думку?»
Секрет №2
Чек-ін питання за день чи на тиждень: Що було найкращим за день/тиждень? Що було найважчим за день/тиждень? Як я можу тобі допомогти?
Секрет №3, 4 та 5, як і решту інструментів для побудови емоційної близькості, тобто стосунку в якому спокійно, безпечно, надійно ви отримаєте в пʼятій лекції.
До зустрічі на інтенсиві 🤍
Відгуки
Ти так багато вклала туди, стільки користі, питання, завдання, а головне, що одним махом подивилась, сприймається дуже легко! бо багато твоїх прикладів з життя🔥
Побачила себе в багатьох ситуаціях, розумію тепер як інакше треба, реагувати на чоловіка, на себе саму, як сприймати, прям дуже кайфово! я так рада, що купила цей інтенсив! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ще дуже круто в другому уроці мені сподобалось, що так ти про безпечну і ненадійну привʼязаність описала, про дитинство, це так круто пояснює що і як у мене сформувалось, капец)))!
я ж кажу, що цілий кладязь знань 🔥
а щееее хотіла відмітити твої луки 😍😍😍 дуже круто виглядаєш! кожне відео - інший лук, просто красуня 🥹
п.с. «Христя, яка ти молодець, що ти це придумала»! 😂♥️ прям слухала тебе із задоволенням 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
